5 Rahasia Tetap Bugar Saat Berpuasa

 

Berpuasa bukan hanya merupakan kewajiban bagi umat yang menunaikannya, berpuasa juga baik dilakukan karena merupakan salah satu cara untuk detoksifikasi tubuh dari racun-racun secara alami. Namun ini tidak akan maksimal jika tidak diimbangi dengan pola hidup sehat selama puasa.

Agar tetap sehat dan bugar selama berpuasa, kebiasaan dan asupan nutrisi makanan selama puasa perlu diperhatikan. Ini dia beberapa tips agar tetap fit dan bugar selama berpuasa, agar puasa kamu lancar dan tetap semangat.

1. Hindari makanan kadar lemak tinggi.

Makanan berlemak tinggi selain tidak sehat, sangat susah dicerna dan dapat menaikkan berat badan, juga dapat meningatkan resiko kenaikan kolesterol dalam tubuh. Agar tubuh tetap bugar dan berenergi hindari makanan berlemak tinggi dan konsumsi makanan yang sehat. Semua makanan di Cafe Konde dibuat dengan bahan pilihan dengan kadar lemak yang relatif lebih rendah dari makanan sejenis. Karena kami berusaha seminimal mungkin penggunaan minyak.

2. Cukupi kebutuhan cairan tubuh.

Selama berpuasa kita tidak makan minum dari subuh hingga magrib. Karena itu minumlah air putih yang cukup, setidaknya 8-12 gelas sehari untuk mencukupi kebutuhan cairan tubuh. Kurangi minuman mengandung kafein selama bulan puasa. Kafein memiliki sifat diuretik yang akan membuat kita sering buang air kecil. Hal itu akan membuat cairan di tubuh kita cepat berkurang dan dapat membuat kita dehidrasi. Bisa gawat kan kita kalau kita sampai dehidrasi saat berpuasa.

3. Jangan lewatkan sahur.

Saat akan berpuasa, jangan lupa untuk makan sahur. Sahur sangat penting karena menambah asupan energi untuk berpuasa dan berkegiatan seharian hingga waktu berbuka puasa nanti. Untuk makanan sahur, usahakan untuk memakan makanan dengan nutrisi seimbang. Jika kamu bingung atau tidak mau ribet untuk memasak atau mencari makanan dulu untuk sahur, kamu bisa pesan makanan di Cafe Konde. Makanan di Cafe Konde memiliki nutrisi seimbang, karbohidrat, protein dan serat.

4. Makan secukupnya.

Berbuka puasa adalah waktu yang sangat di nantikan disaat berpuasa. Semua makanan dan minuman terlihat enak dan rasanya ingin memakan semuanya. Namun langsung memakan banyak makanan saat berbuka puasa tidak untuk tubuh kita. Perut akan tersasa begah dan kembung. Selain itu karena kekenyangan saat berbuka, bisa membuat kita malas untuk melakukan kegiatan lain seperti ibadah. Lebih baik berbukalah dengan makan dan minum secukupnya. Di Cafe Konde, makanan yang kami yang kami sediakan memiliki porsi yang pas. Tetap membuatmu kenyang tanpa kekenyangan. Cocok dimakan untuk semua umur karena tidak menggunakan MSG dan meminimalisir penggunaan minyak. Aman dan yang pasti HALAL.

5. Berolahraga.

Berpuasa terkadang membuat kita lemas karena energi yang terus berkurang. Tapi itu bukan menjadi halangan untuk berolahraga. Agar tutuh tetap fit dan bugar, kamu dapat melakukan olahraga ringan sambil menunggu waktu berbuka puasa. Kamu bisa berjalan kaki, jogging, atau bersepeda bersama teman-temanmu sambil menunggu waktu berbuka puasa. Kamu bisa berolahraga sambil membawa Bulgogi Bun dariCafe Konde untuk persiapan berbuka. Karena Bulgogi Bun adalah makanan ringan berupa roti bun lembut yang berisi bulgogi yang enak dan banyak, yang cocok untuk berbuka puasa. Satu kotak bulgogi bun berisi 4 buah bulgogi bun, jadi kamu bisa memakannya untuk berbuka puasa bersama teman-temanmu.

Gimana tips buat tetep semangat selama puasa? Semoga membantu ya. Jangan lupa order masakan dari Cafe Konde. Pas banget buat buka puasa dan sahur. gak perlu ribet-ribet lagi masak mie atau nyari makanan buat buka dan sahur. 

Puasa lancar, Hati tenang, Badanpun sehat.